The Definitive Guide to فرط الحركة عند الكبار
The Definitive Guide to فرط الحركة عند الكبار
Blog Article
اصنع قائمة من المهام لإنجازها كل يوم. رتب العناصر حسب الأولويات. تأكد من ألا تجهد نفسك كثيرًا.
كيف يمكنني الحصول على مساعدة، إذا كنت أعتقد أنني أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
إن العلاج متاح للأشخاص الذين يواجهون هذه التحديات ، لكن الخبراء يوصون بالبدء مبكرًا والتأكد من أن العلاج يناسب احتياجات الشخص وعائلته.
إن إحالة مزيد من الأشخاص لإجراءات تقييم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُعدّ أمراً إيجابياً، لأنه يعني أن أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستطيعون الحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه.
أنت الآن تتصفح:الرئيسية»الصحة النفسية»اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط»دليلك الكامل لفهم اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
جمع المعلومات، مثل سؤالك حول أي مشاكل طبية حالية، والتاريخ الطبي الشخصي والعائلي، وتاريخ الأعراض
على الرغم من أنها ليست إعاقة تعلم تقنيًا ، إلا أن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يمكن أن يكون له آثار مدى الحياة.
في حين أن العلاج يمكن أن يحدث فرط الحركة عند الكبار فرقًا كبيرًا مع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فإن اتخاذ خطوات أخرى يمكن أن يساعدك على فهم هذا الاضطراب وتعلم التعامل معه.
قسم المهام إلى عناصر أصغر وأسهل في الإدارة. فكر في استخدام قوائم تفقديّة.
على سبيل المثال، يجري تشخيص إصابة بعض الأشخاص بمشكلة في الصحة النفسية مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب تعاطي المخدرات، في حين أن هذا لا يفسر سوى جزء من الصعوبات التي يعانون منها. عندما يحدث هذا، يمكن ارتكاب خطأ في تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أظهرت الدراسات أيضًا أن اليوجا و تاي تشي وقضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تهدئة العقول المفرطة النشاط وقد يخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص نور الإمارات الانتباه.
”اهتم بنفسي بقدر ما أعاني منه. التوازن هنا، بالنسبة لي، أمر مهم. لقد أخذ مني ذلك سنوات، ولكني أعرف نقاط القوة لدي بسبب نمطي العصبي.
تدير بعض مجموعات دعم الأقران المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعات منفصلة للشركاء والأزواج، أو تسمح لهم بالمشاركة في مجموعات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
قد تؤدي التحديات الجديدة مثل الأبوة والأمومة، طوال الحياة، إلى زيادة مستوى التوتر العام لدى الشخص.